Fitness

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Cardio-Training

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

Über das chipkartengesteuerte Cardiotraining von ERGO-FIT, passen wir Ihr Training an Ihr Fitnesslevel an. So können Sie optimal und sicher Ihre Ziele erreichen.

WLAN, TV und Radio

Die neueste Gerätegeneration bietet außerdem Zugang zu TV und Radio. Gerne können Sie während Ihrer Trainingseinheit Nachrichten oder Ihre Lieblingsserie via TV verfolgen oder einfach nur Radio hören.

Unser WLAN-Zugang ermöglicht Ihnen außerdem das Abrufen Ihrer Nachrichten und E-mails ganz bequem von Ihrem Smartphone aus.

Gerne zeigen wir Ihnen unseren Cardio-Park!

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Premium Fitnessgeräte

Mit Hilfe unserer Premium-Fitnessgeräte können Sie einfach und bequem Ihre Fitnessziele erreichen.

Sie wünschen sich einen Waschbrettbauch, eine sportliche Figur oder gesundheitsorientiertes Training?

Die Geräte bieten eine Fülle an Möglichkeiten und zeichnen sich durch optimale Effektivität und höchsten Bedienungskomfort aus.

Gerne zeigen wir Ihnen die Premium Fitnessgeräte vor Ort! 

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Power Plate

Wer hätte nicht gerne eine verbesserte Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein jüngeres Aussehen?

Die original Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Bei der Power Plate Anwendung wird der Körper für kurze Zeit starken Reizen ausgesetzt.

Erste positive Effekte treten nur wenige Tage nach der Anwendung ein. Etliche wissenschaftliche Studien, die mit der original Power Plate durchgeführt wurden, zeigen durchweg positive Resultate. Nicht umsonst werben viele Prominente, Sportler und Mediziner aus Überzeugung für Power Plate.

Mit nur 2 x 10 Minuten Power Plate-Training pro Woche erreichen Sie Ihr Fitnessziel schneller. Das ist ein Zeitaufwand, den auch Sie sich leisten sollten.

Gerne laden wir Sie zu Ihrer Power Plate VIP-Einweisung ein!

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Mineraldrinks/Wasser

Genießen Sie isotonische Mineralgetränke!

Die Mineralgetränke enthalten wertvolle Mineralstoffe und Vitamine, die nach dem Training den Flüssigkeits- und Mineralhaushalt deines Körpers wieder optimal auffüllen. Während des Workouts schwitzt Ihr Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe aus, die nach dem Training wieder zugeführt werden müssen.

Die Mineralgetränke sind so zusammengestellt, dass Ihr Körper die benötigten Stoffe optimal aufnimmt und schnell wieder leistungsfähig ist!

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Functional Training

Optimale Ergebnisse durch den Synrgy360 von Life Fitness.

Der "Spielplatz für Erwachsene" mit vielen Möglichkeiten zur schnellen Figurformung und Verbesserung der Kondition.

Egal ob Sie Ihr Training im Rahmen einer Personal-Coaching-Einheit oder gemeinsam mit anderen Sportmotivierten in der Gruppe absolvieren, der Synrgy360 verbindet trendige, dynamische und vor allem effektive Übungen in einem.

Worauf warten Sie noch?

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Iron Zone

In unserer Iron Zone finden Sie eine große Auswahl an Kurz- und Langhanteln.

Freihanteltraining hat einen großen Vorteil: Zur trainierenden Muskulatur können auch stabilisierende Muskelschlingen aktiviert und koordinative Fertigkeiten verbessert werden.

Geübte Kraftsportler können in unserer Iron Zone an ihre Grenzen gehen und sich mit Gleichgesinnten - je nach Wunsch - einen massigen oder besonders gut definierten Körper aufbauen.

Bewunderung und Neid sind Ihnen in der Badesaison gewiss.

n unserer Iron Zone finden Sie eine große Auswahl an Kurz- und Langhanteln.

 

Freihanteltraining hat einen großen Vorteil: Zur trainierenden MInuskulatur können auch stabilisierende Muskelschlingen aktiviert und koordinative Fertigkeiten verbessert werden.

Geübte Kraftsportler können sich in unserer Iron Zone ihren Herausforderungen stellen, an ihre Grenzen gehen und sich mit Gleichgesinnten - je nach persönlichem Wunsch - einen massigen oder besonders gut definierten Körper aufbauen.

Bewunderung und Neid ist Ihnen in der Badesaison gewiss.

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Kurse Figur

Zumba

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisches Tanzworkout. Es basiert auf dem Prinzip sich zu bewegen und Spaß zu haben - dafür muss man nicht tanzen können. Zumba ist optimal geeignet um Stress und überflüssige Pfunde einfach "wegzutanzen".

 

Body Styling

Nach einem Aerobic-Warm Up führen wir zur Musik ein Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Hanteln, Tubes, Dynabands) im Stand und am Boden durch. Abschießend folgt ein Stretchingteil, um die Muskulatur wieder zu entspannen.  Hier können Sie Ihren Body in Form bringen.

 

Dance Power

Hier wird Schritt für Schritt eine neue, leicht nachvollziehbare Choreographie aufgebaut, bei der Sie mit Spaß ganz schön ins Schwitzen kommen. Somit wird Ihre Kondition verbessert, die Fettverbrennung angekurbelt und dadurch die Figur geformt. Tanzen steigert Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

 

Bauch intensiv

Die Grundlage für Ihren Sixpack!

Ein intensives Training zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und Kraft in der Körpermitte.

 

BodyART STRENGTH

Das ganzheitliche Kursprogramm BodyART[R]STRENGTH basiert auf den fünf Elementen der chinesischen Medizin. Die Einheit von Körper, Geist und Seele steht im Vordergrund.

Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen, sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

 

DeepWork

... ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt DeepWORK TM dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität und Entspannung - mehr geht nicht.

 

WORLD JUMPING®

Der Fitnesstrend WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm. Hervorragende Trainingseffekte auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, effektives Herz- und Kreislauftraining auf eine gelenkschonende Art.

 

 

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Kurse Gesundheit

Pilates & Yoga

Dieser Kurs ist in seiner Art einzigartig, denn er erfüllt einen ganzheitlichen Aspekt. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht und dabei ein harmonisches Körperbild, gute Beweglichkeit und seelisches Wohlbefinden erreicht. Eine Stunde ersetzt 2-3 Einheiten Krafttraining, Stretching und Entspannung.

 

Pilates

...ist ein ganzheitliches Training mit Schwerpunkt auf Tiefenmuskulatur, Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Außerdem werden Körperhaltung, Koordination und Dehnfähigkeit verbessert.

Das Training findet zu entspannender Musik statt.

 

Bauch/Rücken

Intensives Training der Bauch- und Rückenmuskulatur, der wichtigsten Stütze der Wirbelsäule.

 

Yoga

Eine klassische Hatha Yogastunde die mit dynamisch, fließenden Asanas (Übungen) sanft den Körper trainiert, Stress abbaut und hilft, gesundheitliche Probleme zu lindern sowie neue Kraft und Energie zu tanken. Die Stunde wird durch eine Entspannungseinheit abgerundet.

 

Bosu Balance

Der Bosu ist ein neuartiges Trainingsgerät, das gelenk- und wirbelschonend die rumpfstabilisierende Muskulatur trainiert, den Körper formt und den Kreislauf in Schwung bringt!

 

Stretch & Relax

Wünschen Sie sich öfter mal Rückenwind?
Haben Sie auch manchmal die Zeit im Nacken sitzen?
Mussten Sie sich schon einmal verbiegen, um Ihrem Alltag unter einen Hut zu bekommen?

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

Stretch & Relax bietet ein ganzheitliches Fundament um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine sinnvolle Übungsauswahl, angelehnt an bewährte Techniken aus dem Yoga und Pilates, stabilisieren den Körper und schonen dabei die Gelenke. Der wohltuende Wechsel aus An- und Entspannung wirkt sich dabei positiv auf den gesamten Körper aus und hilft dabei bereits tiefsitzende muskuläre Verspannungen auf natürlichem Wege zu lösen. Mit verschiedenen Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelentspannung, Dehn- und Atemübungen wird dieser Kurs harmonisch abgerundet.

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Kurse Cycling

Ein super-aerobes Training auf speziellen Fahrrädern. Das perfekte Training für jeden, der schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß in der Gruppe haben will. Sie bestimmen Ihr eigenes Trainingslevel bei mitreißender Musik mit Pulsuhr und über einen Widerstandsregler. Kalorienverbrauch und Herz-Kreislauftraining sind beim Indoorcycling sehr hoch.

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Rehabilitationssport

Das LaVita kooperiert mit dem gemeinnützigen Verein "Reha-Sport-Bildung e.V.".

Der Verein nutzt unser renommiertes Gesundheitsstudio mit unseren umfassenden Angeboten sozusagen als Außenstelle, um ärztlich verordneten und von Krankenkassen unterstützen Rehasport anzubieten.

Rehasport kann jeder Arzt budgetfrei und unkompliziert seinen Patienten verordnen. Dieser eignet sich zur Vor- und Nachsorge bei Arthrose, Osteporose, Rücken- und anderen orthopädischen Problemen. Auch bei Bewegungsmangel, Stress und Depressionen ist eine Verordnung möglich.

Vereinbaren Sie doch gleich einen Info-Termin!

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X-Body EMS-Training

Hohe Trainingseffizienz, von der jeder schnell profitieren kann!

20 Minuten Training pro Woche reichen!

Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand viel erreichen wollen!

Beim Abnehmen oder für Po-Bauch-Muskel-Training.

 

Vorteile und Ziele von EMS-Training

Alle Muskeln können gleichzeitig trainiert und der Stoffwechsel kann intensiviert werden. Desweiteren kann der Kalorienverbrauch erhöht und das Gewebe gestrafft werden. Zudem besteht die Möglichkeit durch EMS-Training den Körper gezielt zu formen.

 

Was ist EMS-Training?

Elektro-Muskel-Stimulations-Training nutzt elektrische Impulse für Muskeltraining. Die Impulse werden über Elektroden zum Körper gebracht, die je nach EMS-System, in Westen oder Anzügen integriert sind.

Zeitgleiches Trainieren aller Muskelgruppen ist mit EMS möglich.

 

EMS kommt ursprünglich aus der Schmerztherapie

Die Erkenntnisse aus der Schmerztherapie bilden die Grundlage für das EMS-Trainingskonzept. Deshalb nutzen auch verletzte Sportler die EMS-Trainingsmethode, um Muskeln gelenkschonend wieder aufzubauen. Auch im Profi Sport z.B. im Fussball wird EMS eingesetzt.

Das EMS Gerät von X-Body, im Wert von 19.000 Euro, setzt auf eine Methode, die sich bereits in der Astronautik und Sportmedizin durchgesetzt hat:

EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien mehrerer Sporthochschulen haben die hohe Wirksamkeit von EMS bereits bewiesen.

Virtuelle Kurse Foto

Virtuelle Kurse

KURSE ON DEMAND – Kurse auf Abruf

Hier werden Ihnen mögliche Themen vorgeschlagen, bei denen Sie Ihr Interesse anmelden können oder auch direkt einen Kurs für sich alleine oder in einer Gruppe buchen können.

  • Mehr als 40 verschiedene Kursarten
  • 15 bis 60 min lange Kurse
  • Höchste Standards
  • täglich neues Programm
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flexx-Zirkel

Beweglich und schmerzfrei werden und es bleiben!

fle.xx, das ist das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung und Wissen der Rückgrat-Gruppe. Lehren aus dem Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und langjährige Erfahrung ergeben das fle.xx-Konzept. Unter Anleitung unserer speziell ausgebildeten fle.xx Instruktoren erleben Sie, wie Sie durch fle.xx Ihrem Rücken neue Beweglichkeit schenken, Ihr Wohlbefinden steigern und Schmerzen entgegenwirken. Zusätzlich erhalten Sie sich bis ins hohe Alter eine aufrechte Haltung.

Sie sind "über 30" - aber so alt wie Ihre Wirbelsäule! Das heißt, Sie sind so alt wie diese Ihnen erlaubt, sich uneingeschränkt zu bewegen. Nur wer sich - in alle Richtungen - bewegt, bleibt von Rückenschmerzen verschont und fühlt sich wohl. Der Erfolg unserer Kunden bei der Bekämpfung ihrer Rückenschmerzen bestätigt dies täglich.

Mit fle.xx

  • erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit
  • wirken Sie Schmerzen entgegen
  • verbessern Sie Ihre Haltung und werden wieder aufgerichtet
  • optimiert die Durchblutung
  • verbessert den Lymphluss
  • sorgt für neues Wohlbefinden

Das Ergebnis: eine flexible, lange Muskulatur, spürbar mehr Wohlbefinden für Ihnen Rücken, ein schmerzfreier Alltag und neu gewonnene Beweglichkeit!

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Milon Fitness Zirkel System

EINFACH – EFFEKTIV – KOMFORTABEL

Die Geräte sind 100 % computergesteuert und zeichnen sich durch optimale Effektivität und höchsten Bedienungskomfort aus. Der gesamte Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert. Das Gerät stellt sich selbständig auf den Benutzer ein. Das Training ist sehr kurzweilig, denn Kraftgeräte wechseln sich mit Ausdauergeräten ab.

Ihr Einstieg in ein fittes und gesundes Leben! Besuchen Sie uns!

Nach einer kurzen Basisberatung und Einweisung in den „Zirkel“ könnten Sie schon anfangen und bei nur einem Zirkeltraining pro Woche fit werden und bleiben.

Und darum sollten Sie anfangen:

  • Trainingserfolge sind in nur 17 Minuten möglich
  • Komfort durch einfache persönliche Chipkartensteuerung
  • automatische Einstellung der Geräte auf Sie
  • angeregter Stoffwechsel
  • stärkere Muskulatur
  • Sicherheit beim Training

Wir laden Sie zu Ihrem „17 Minuten-Zirkel-Erlebnis“ ein!

Tel: 08631 - 5051

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